Med detta tillvägagångssätt verkar det inte som en ouppnåelig dröm att nå 70 med ett leende på läpparna och ett stabilt förhållande.
Lycka, lätt att säga men inte alltid att känna. Om vi funderar på vilka ingredienser som krävs för att leva ett lyckligt liv kanske många tror att yrkesmässig framgång, socialt erkännande eller ett generöst bankkonto är nyckeln. Arthur Brooks, Harvardprofessor och lyckoexpert, hävdar dock något annat. För honom ligger den verkliga hemligheten i något mycket närmare och mer lättillgängligt: att ta hand om kroppen, sinnet och framför allt de mänskliga relationerna.
Som vi har läst i en artikel i mediet ”Article 14” har Brooks tillsammans med sin fru Ester ägnat åratal åt att undersöka vad som gör oss riktigt lyckliga, och hans svar är tydligt: tillfredsställelse byggs med vanor och medvetna beslut. På så sätt, och i linje med hans budskap, handlar det inte om att vänta på att lyckan ska komma av sig själv, utan om att odla den varje dag.
En av de första pelarna i hans filosofi är fysiskt välbefinnande. Att äta en balanserad kost och motionera regelbundet förlänger inte bara livet utan gör det också roligare. Det bör dock noteras att han också varnar för de negativa effekterna av vanor som överdriven alkoholkonsumtion eller rökning, som kan försämra kvaliteten på våra år.
Som experten säger i den ovannämnda artikeln är lycka inte bara en fråga om hälsa. Brooks betonar vikten av att fortsätta att lära sig och hålla nyfikenheten vid liv. Att till exempel läsa, utforska nya idéer och utmana sina egna övertygelser håller oss mentalt aktiva och hjälper oss att hitta mening i varje skede av livet, oavsett ålder.
Trots detta, och i linje med den här artikeln, är den viktigaste komponenten i den här ekvationen kärlek. För Brooks är det inte i ensamhet som lyckan byggs. Mänskliga relationer, vare sig det handlar om ett par, en vän eller en familj, är den motor som driver oss framåt. Att älska och att låta sig älskas är enligt honom den största handling av mod och generositet som vi kan göra för oss själva.
I detta sammanhang kan rädslan för att misslyckas och bli avvisad vara hinder på vägen. Vi lever i ett samhälle som ofta får oss att skydda oss själva för mycket, undvika känslomässiga risker och stänga av oss själva för nya erfarenheter. För att finna lyckan uppmuntrar Arthur Brooks oss att utmana dessa rädslor, att satsa på våra relationer och att värdesätta kärleken som en förvandlande kraft. Utan tvekan det viktigaste av allt.
